Aerobik rekreacyjny jest jednym z wielu sposobów spędzania wolnego czasu. Polecam go szczególnie osobom preferującym sportowy styl bycia, ulegającym „modzie na sprawność i sportową sylwetkę”. To nie tylko ćwiczenia fizyczne, to także sposób postępowania mający na celu zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, regulację masy ciała i rozładowanie napięcia psychicznego.

Aerobik uznawany jest za jedną z wielu popularnych obecnie form treningu grupowego. Polega na wykonywaniu ćwiczeń w dość szybkim tempie, w rytm muzyki i ich wielokrotnym powtarzaniu.

Prowadzony w Miejskim Domu Kultury aerobik rekreacyjny ma charakter mieszany: Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego. W pierwszej części treningu interwałowego (gdzie naprzemiennie występują części kondycyjne o niskiej i wysokiej intensywności) ćwiczenia tworzą nieskomplikowany układ marszowo – biegowy z niewieloma podskokami. Poprawiają wydolność krążeniowo - oddechową, koordynację i pamięć ruchową. W drugiej części odpowiedni dobór ćwiczeń angażuje kolejno wszystkie partie mięśniowe w celu kształtowania siły i wytrzymałości mięśnia odpoczynkiem są ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. W części końcowej wykonywane są ćwiczenia rozciągające i korygujące postawę ciała.

Zajęcia aerobiku w Miejskim Domu Kultury są przeznaczone zarówno dla osób, które uwielbiają ćwiczyć przy muzyce i mają dobrze rozwiniętą koordynację ruchową, jak i dla tych, które uważają, że nie mają poczucia rytmu i boją się skomplikowanych choreografii.

Zajęcia aerobiku odbywają się w sali 305

Instruktor tańca Halina Kalinowska-Ołdak
zajęcia baletowe poniedziałek, piątek 16.00-16.50

zespół taneczny REMIX poniedziałek, piątek 17.00-18.00

Zespół taneczny "Szalone dziewczyny":

poniedziałek, środa 18.00-19.00(młodzież)

piątek 18.00-19.00(dzieci)
data założenia zespołu 1997r.

Trudno wyobrazić sobie dom kultury bez gwaru i kolorowego zamieszania jakie czynią dziewczynki i dziewczyny których najszczerszym zamiłowaniem jest taniec. Uczą się pod sprawnym okiem instruktorki zawiłych ewolucji tanecznych, same pokonują nieśmiałości, zmęczenie, tremę, żeby wykonać popisowy układ do muzyki i usłyszeć brawa, żeby móc odczuć zadowolenie z siebie i aprobatę od innych.

Dla tych małych i wielkich radości poświęcają po kilka godzin tygodniowo w czasie wolnym, bez względu na upał, deszcz czy mróz- może dlatego grupa żeńska jest tak liczna i świetnie pasuje do niej nazwa „Szalone Dziewczyny”.

Do sekcji tanecznej przyjmowane są wszystkie dziewczynki już od 6 lat, zdarza się, że młode kandydatki zawyżają swój wiek o kilka miesięcy i co zrobić, kiedy tak bardzo chcą chodzić na zajęcia do Pani Halinki. W takim „trudnym” wypadku po prostu tańczą- przecież za 3 miesiące będą miały wymagany, poważny wiek.

Wołomińska dziennikarka „Wieści Podwarszawskich” obserwując ich zapał i talent podczas licznych popisów estradowych napisała o naszych tańczących „Szalonych Dziewczynach”, jako o sympatycznych młodych osobach, które od kilku lat są twórczo zaangażowane w piękną i twórczą sztukę tańca. Dziewczyny prowadzone są przez znakomitą tancerkę baletu Halinę Kalinowską-Ołdak. „Dzięki tańcowi mają świetna kondycję, idealne figury i mnóstwo wielbicieli”…

Aktywnie uczestniczą w kulturze naszego miasta, identyfikują się z nim mając możliwości pięknie i bezpiecznie dorastać.

Corocznie przygotowują inscenizacje taneczne i baletowe o tematyce świąt Bożego Narodzenia, występują w jasełkach, opowieściach zimowych do muzyki klasycznej i nowoczesnej. Gorąco oklaskiwane były przez uczestników Powiatowego Przeglądu Umiejętności Artystycznych Osób Niepełnosprawnych „Wierszem i Sercem Malowane w grudniu 2008r. za piękny prezent taneczny „Dziadek do orzechów” Piotra Czajkowskiego. Tak samo gorące brawa otrzymały po występie 5 czerwca 2009r. od Wołomińskich dzieci za przedstawienie z okazji Dnia Dziecka w MDK.