Aerobik rekreacyjny jest jednym z wielu sposobów spędzania wolnego czasu. Polecam go szczególnie osobom preferującym sportowy styl bycia, ulegającym „modzie na sprawność i sportową sylwetkę”. To nie tylko ćwiczenia fizyczne, to także sposób postępowania mający na celu zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, regulację masy ciała i rozładowanie napięcia psychicznego.

Aerobik uznawany jest za jedną z wielu popularnych obecnie form treningu grupowego. Polega na wykonywaniu ćwiczeń w dość szybkim tempie, w rytm muzyki i ich wielokrotnym powtarzaniu.

Prowadzony w Miejskim Domu Kultury aerobik rekreacyjny ma charakter mieszany: Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego. W pierwszej części treningu interwałowego (gdzie naprzemiennie występują części kondycyjne o niskiej i wysokiej intensywności) ćwiczenia tworzą nieskomplikowany układ marszowo – biegowy z niewieloma podskokami. Poprawiają wydolność krążeniowo - oddechową, koordynację i pamięć ruchową. W drugiej części odpowiedni dobór ćwiczeń angażuje kolejno wszystkie partie mięśniowe w celu kształtowania siły i wytrzymałości mięśnia odpoczynkiem są ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. W części końcowej wykonywane są ćwiczenia rozciągające i korygujące postawę ciała.

Zajęcia aerobiku w Miejskim Domu Kultury są przeznaczone zarówno dla osób, które uwielbiają ćwiczyć przy muzyce i mają dobrze rozwiniętą koordynację ruchową, jak i dla tych, które uważają, że nie mają poczucia rytmu i boją się skomplikowanych choreografii.

Zajęcia aerobiku odbywają się w sali 305